LÀM NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ ĐÚNG NGHĨA ?
Cơ thể con người cũng giống như những thiết bị điện tử mà chúng ta vẫn quen sử dụng ngày nay, chúng ta cũng cần được nạp năng lượng, chăm sóc đều đặn để có thể hoạt động đạt hiệu quả tốt nhất được. “Ăn được ngủ được là tiên” Ông cha ta đã nói. Theo đó giấc ngủ là một phần cực kỳ quan trọng để con người khởi động lại sau 1 ngày làm việc. Vậy như thế nào là một giấc ngủ đúng nghĩa ? Và làm như thế nào để có được giấc ngủ đúng nghĩa ?
Nếu như đồ ăn, thức uống có thể làm nhiệm vụ cung cấp năng lượng cho hoạt động trong ngày thì giấc ngủ lại giống như một lần quét virus cho bộ óc chúng ta. Giấc ngủ có thể giúp chúng ta xua tan đi mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động cũng như giúp hồi phục các tổn thương trên cơ thể nhanh hơn.
Tuy nhiên, ngày nay chúng ta lúc nào cũng chìm đắm trong công nghệ, thật khó lòng có được một giấc ngủ hoàn hảo mỗi tối khi có cái điện thoại hay máy tính bảng cạnh bên. Việc thiếu ngủ hay ngủ không ngon là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi trong giờ làm việc hoặc khiến bạn bị bạc tóc, căng thẳng đầu óc.
Search